Cepia Salud Mental — Talleres
Taller de Yoga
Unión del cuerpo, la mente y el espíritu
El yoga, que significa unión, es una práctica que abarca lo físico, mental y espiritual. Este taller busca ayudar a los participantes a conectar el cuerpo, el movimiento y la respiración, promoviendo la atención plena y la armonía.
La clase se estructura en cuatro momentos: inicio, caldeamiento, posturas y descanso. Comenzamos sintonizando con nuestro estado físico y emocional, moviéndonos suavemente para liberar tensiones y preparar el cuerpo para las asanas. Al final, se realiza una meditación guiada para relajar y profundizar en la conexión cuerpo-mente. Aunque la clase es guiada, cada participante avanza a su propio ritmo, aprendiendo a cuidarse a través del registro corporal.
